Cursus Vondelparkloop

phanos-logoWil je goed voorbereid aan de start staan bij de ‘Vondelparkloop’ op zaterdag (de 10km) of zondag (alle afstanden), doe dan mee aan onze Vondelparkloop hardloopcursus bij atletiekvereniging Phanos Amsterdam. Tijdens deze cursus train je onder leiding van gediplomeerd en ervaren hardlooptrainer.

Kun je al wel hardlopen, maar wil je leren om langer sneller of technisch beter te lopen, ook dan kun je meedoen. Overigens mag je ook best aansluiten als je de Vondelparkloop niet op je programma hebt staan, maar omdat je in de winter niet in je eentje in het donker wilt trainen, omdat je je looptechniek wilt verbeteren, omdat je gewoon wat sneller wilt worden, of omdat je een goede basis wilt leggen voor lopen in het voorjaar.

half-dag-03

Voor de cursus geldt:

    • Trainingen vinden plaats bij atletiekvereniging Phanos Amsterdam, in het Olympisch Stadion of als het stadion niet beschikbaar is vanwege een evenement, wordt uitgeweken naar de inloopbaan achter het stadion of de omgeving.
    • Samen 12 weken trainen met de start op 1 november. De laatste training dinsdag 17 januari met je trainingsgenoten nog even de ervaringen uitwisselen en nagenieten van de geleverde prestatie.
    • Elke dinsdagavond vanaf 19:00 uur, de trainingen duren ca. anderhalf uur.
    • Gemiste trainingen kun je inhalen op doordeweekse avonden of op zaterdagochtend bij een van de reguliere loopgroepen van Phanos (zie het overzicht van onze loopgroepen).
    • De trainingen bestaan uit een warming-up, loopscholing ter verbetering van je looptechniek, diverse oefeningen, een intervalprogramma (kortere stukken hardlopen met pauzes) en een cooling-down. Behalve aan het verbeteren van je hardloopconditie is er aandacht voor het verbeteren van je algemene fitheid.
    • Inclusief een trainingsschema voor twee trainingen op eigen gelegenheid naast de groepstraining.
    • De cursusprijs bedraagt 79 euro.
    • Inschrijven kan uitsluitend via de website van Phanos.
    • Een startbewijs is niet bij de cursus inbegrepen. Vorig jaar was de loop al vroegtijdig volgeboekt; wees dus op tijd!

Kijk voor meer informatie op de website van Phanos Amsterdam.